JOHN FLAGG
La primera regla de la construcción es: «Construye solo sobre unos cimientos sólidos».
Esto es igual de cierto para el entrenamiento de fuerza. Un programa desarrollado sobre
unos principios firmes, anclado en la ciencia y reforzado por las investigaciones te recompensará
con resultados tangibles y una vida entera de éxito en el levantamiento de peso.
Los fundamentos de la fuerza desglosa cada fase del proceso para darte los conocimientos
y la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamiento
con seguridad y eficacia. Accesible y práctico, el texto proporciona toda la
información que necesitas y la orientación que quieres, como:
? Explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatro
levantamientos esenciales: la sentadilla, el press banca, el peso muerto
y el press de hombros.
? Secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desde
el punto de inicio hasta el punto final.
