ARROYO FENOLL, TAMARA
Cuando todo parece estar bien por fuera, pero por dentro algo no encaja: descubre cómo la ansiedad silenciosa moldea tus d¡as y aprende a reconciliarte con tu propio ritmo, sin exigencias imposibles, culpa ni miedo a parar. ?Sientes que vives en automático, arrasando con tareas, pero sin lograr descansar ni disfrutar? Aqu¡ encontrarás una mirada honesta y cercana a esa ansiedad que, sin gritar, va desgastando por dentro. Tamara Arroyo, psicóloga y experta en regulación emocional, te acompa?a a identificar las verdaderas ra¡ces del cansancio crónico, la autoexigencia y el piloto automático, y te ofrece recursos prácticos para recuperar tu presencia y calma interior, incluso cuando tu entorno espera que puedas con todo. A través de herramientas cl¡nicas sencillas, ejemplos reales y ejercicios aplicables, este libro te ayuda a distinguir culpa de autocuidado, expectativas externas de deseos propios, y exigencia de verdadera fortaleza. Aprenderás a escuchar las se?ales de tu cuerpo, poner l¡mites y a vivir con más
