FITNESS REVOLUCIONARIO. LECCIONES ANCESTRALES PARA UNA SALUD SALVAJE

FITNESS REVOLUCIONARIO. LECCIONES ANCESTRALES PARA UNA SALUD SALVAJE

VÁZQUEZ, MARCOS

18,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
ANAYA
Año de edición:
2018
ISBN:
978-84-415-4019-4
Páginas:
264
Encuadernación:
Rústica
Colección:
VARIAS
18,95 €
IVA incluido
En stock
Click & collect
Añadir a favoritos

1. Descubriendo tu lado salvaje
Tu lado salvaje
Comodidad, placer y hormesis
El modelo de salud salvaje

2. Alimentación
Breve historia de nuestra comida
De bacterias a Homo sapiens
Por qué fracasan las dietas modernas
Diez principios de una dieta salvaje
Personaliza tu plan

3. Movimiento
Muévete como nuestros ancestros
Diez principios de movimiento para el mundo moderno

4. Sueño
El sueño y tu reloj interno
Diez principios para diseñar una gran noche

5. Conexión
Reconecta con tu tribu
Reconecta con la naturaleza

6. Recupera tu salud salvaje

Anexo I Plan de comidas de ejemplo

Anexo II Programa entrenamiento de ejemplo

Anexo III Test salvajes
Comida
Movimiento
Descanso
Conexión

Anexo IV Recetas

Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud.La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos.Este libro detalla cómo evitar este triste destino. Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energía.Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.

Artículos relacionados

  • IKIGAI
    MIRALLES, FRANCESC / GARCÍA, HÉCTOR
    Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.El proyecto de este libro surgió uniendo la experie...
    En stock

    11,00 €

  • COME MIERDA
    BASULTO, JULIO
    El libro más descarnado de Julio Basulto: una denuncia de las arrolladoras consecuencias de los comestibles malsanos en nuestra salud. Mientras que la comida contaminada mata en toda la región europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuántos kilos de ul...
    En stock

    19,90 €

  • HIJOS DE LA ADVERSIDAD
    ANTONIO VALENZUELA
    Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida. ¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar ...
    En stock

    16,95 €

  • ADELGAZA CON KAORU
    KAORU
    El secreto japonés para ponerte en forma con solo una pelota de tenis y 10 minutos al día. ¿Necesitas activar el cuerpo y quieres mejorar tu estado de salud pero sientes que el día no tiene suficientes horas?¿Sufres dolores musculares, hinchazón o quieres una figura más estilizada? Este es el libro que estabas buscando. Tras casi cuarenta años de experiencia en el mundo del f...
    En stock

    9,90 €

  • FITNESS REVOLUCIONARIO. LECCIONES ANCESTRALES PARA UNA SALUD SALVAJE
    VÁZQUEZ, MARCOS
    Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud.La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensabl...
    En stock

    18,95 €

  • EL PODER DEL METABOLISMO
    SUAREZ, FRANK
    Los descubrimientos de Frank Suárez sobre el metabolismo, sobre la dieta correcta y sobre el estilo de vida que uniformemente han producido mejorías de salud para personas con sobrepeso, obesidad, hipotiroidismo o diabetes, se explican en el libro. ...
    En stock

    21,00 €

Otros libros del autor

  • VIVE MÁS
    VÁZQUEZ, MARCOS
    1.1VFMD;MBNH3 01.1 10000000000000000 ...
    No disponible

    9,99 €

  • INVICTO
    VÁZQUEZ, MARCOS
    No disponible

    17,00 €

  • SALUDABLE MENTE
    VÁZQUEZ, MARCOS
    El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este...
    Disponible en 48/72h

    18,90 €

  • SALUDABLE MENTE
    VÁZQUEZ, MARCOS
    No disponible

    8,99 €