COLE, WILL
Ésta es la guía de ayuno intermitente más eficaz y práctica. En ellaencontrarás un plan original que combina la base científica en la quese fundamenta la práctica del ayuno con un enfoque holístico de laalimentación. Gracias a este plan, conectarás con tus patronesalimentarios instintivos, mejorarás tu salud y serás más consciente de cómo y cuándo debes comer. Ayuno intuitivo te enseñará a establecerla flexibilidad metabólica; una vez la consigas, podrás confiar en que tu cuerpo funciona a pleno rendimiento independientemente de si hascomido hace seis minutos o seis horas.
Durante el plan deayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiará a través de lasdiversas ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanasestá diseñada para priorizar un aspecto distinto de tu salud. El Dr.Cole te enseñará la forma más adecuada de ayunar y comer para aumentar los beneficios del ayuno intermitente, simultaneando el descanso y la curación con la ingestión de alimentos limpios, densos en nutrientesy deliciosos. Al término de las 4 semanas, dispondrás de todas lasherramientas para:
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